Турах нь биш, эрүүл байх нь чухал
June 16th, 2008 Оруулсан: nar | FТөрөл: Заавал мэдэх.Таргалалттай тэмцэхийн тулд хамгийн түрүүнд эмчид хандах хэрэгтэй. Илүүдэл жинтэй болж байгаагийн шалтгаан бие махбодийн тань гормоны өөрчлөлттэй холбоотой байж болох юм. Хэрэв тийм бол хоол ундаа хязгаарлаад нэмэргүй, эмчилгээ хийлгэхээс нааш жин хасна гэж саналтгүй.
Хоол судлаач танд зөв хооллолтын талаар зөвлөгөө өгнө. Тухайлбал өдөрт хичнээн хэмжээний уураг, нүүрс ус, тос хэрэгтэйг хэлж өгнө.
Халамжтай эцэг, эхчүүдэд зориулсан алтан дүрэм:
1. Гэр бүлийнхээ гишүүдийн зөв хооллолтод анхаар. Хоолны ширээн дээр тавьж байгаа хоол ундны хувь хэмжээг тохируулаарай. Хөргөгчөө шинэ ногоо, жимс, будаа, бүдүүн ширхэгтэй гурилаар хийсэн талхаар дүүрэг. Чипс, хийжүүлсэн ундаа зэрэг түргэн хоол гэж нэрлэдэг бүхнийг хогийн савандаа хийчих. Ийм хүнс биеийн галбирт төдийгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд муу.
2. Хүүхдийг хооллох дургүй болгохгүйн тулд заавал идэх ёстой гэж бүү шах. Хүүхдээ өлссөн эсэхийг нь л мэддэг болох хэрэгтэй.
3. Хоол унд урамшуулал биш, бас шийтгэл биш. Хоолоор шагнах эсвэл “гавъяа” байгууллаа гэж хоолыг нь хасах хэрэггүй.
4. Зайлшгүй хязгаарлаж, хорих ёстой зүйлийг хязгаарла, хорь. Зурагт үзэхийг хязгаарла, амттаны сурталчилгааг бүү үзүүл.
5. Хөдөлгөөн - илүүдэл жин хуримтлуулахгүй байх гол дүрэм. Гэр бүлээрээ явган аялал хий. Гэрийн спорт булан байгуулах, унадаг дугуй авахад хөрөнгө мөнгөө харамгүй зориул.
6. Хүүхэд зүгээр суух ёсгүй, хийх ажилгүйгээс гал тогоо руугаа гүйдэг. Хүүхдээ спортын дугуйлан, хөгжмийн сургуульд эсвэл өөр ямар нэг дугуйланд бүртгүүлээрэй.
7. Хүүхдээ хэтрүүлж болохгүй гурвын дүрэм буюу хэт их биш, хэт хортой биш, хэт амттай биш гэсэн дүрмийг баримтлуул.
8. Хүүхдийн амьдралын хэв маяг таны амьдралын хэв маягийн хуулбар байх ёсгүйг санаж яваарай. Спорт бол цаг дэмий үрсэн зүйл, гэдэгт та итгэлтэй байдаг, зурагтын өмнө хачиртай шар айрагтай суухаас хэзээ ч татгалздаггүй бол таны хүүхдүүд жингийн асуудалтай болоход бүү гайхаарай. Таргалалтын эсрэг тэмцлийг өөрөө өөрөөсөө эхэл.
Дашрамд хэлэхэд,илүүдэл жин гэдэг ойлголт харьцангуй юм. Гол нь энэ бол эрүүл мэнд, сэтгэл санааны амар тайван байдал юм. Бүх өвчин, тэр дундаа таргалалт сэтгэл санааны тавгүй байдлаас үүдэлтэй байдгийг санахад илүүдэхгүй. Ямар нэг асуудлыг шийдэж чадахгүйгээс үүдсэн сэтгэл мэдрэлийн тавгүй байдлын улмаас ихэвчлэн таргалдаг гэж сэтгэл судлаачид үзэж байна.
hi
хай
tanaih yamar sonin togtvortoi uil ajillagaatai nish yum be.. orj garaad bhiin.. hiivel neg musun hiigeech
А есть, какая нибудь альтернатива?
Огромное спасибо за инфу. Автору респект и уважуха.
Спасибо большое!
спасибо за статью… добавил в ридер
Мегазачетно, спасибо автору!
horosho pishesh!
Отличная темка!
Да, и чем дальше, тем больше убеждаюсь что так оно и есть
а у меня сын пошел в школу )
kak podpisatso na rss?
где-где, там же где и всегда
Это палтус 100% ))
А по мне очень позитивно
Tolko ne propadayte
Что это за рытвина, мзфка!!!
realy cool!
Надо чистить каменты, это совсем никуда не лезит
Хочу поблагодарить автора этого блога за чудесные статьи.
да кто бы сомневалси
Вот и мне бабушка в детстве то же самое говорила )
было-небыло.., тут сам черт ногу сломает
бел поллитры не разберешься
Любила собака волка…нет слов
kto v les kto po drova
как на рсс подписаться?
Кто ближе влеС )
А мне все пофиг, я в танке )))
а мне и в голову не приходило
все очень просто
Тут и не поспоришь
Оно то конечно да…Потому как что ж..?
Да кто бы знал, но что не гори а все как всегда
Видимо человек не в себе )
нет, ну просто интересно вообще )
Да пусть ответит и все тут
Вы вообще о чем тут, мужики? что-то не въехал
Да тут один неадекват что-то сказал другому такому же…
ой ой ой напугал, как он ответит если вы навреное в разных городах даже? ) юмор?
что вы тут за флуд развели, прекращайте! (
Друзья, сегодня наконец-то купил квартиру! )
За какие такие шиши, интересно?
Поздравляю! По ипотеке или за наличку?
Какя ипотка, кризис в стране, хотя может я и ошибаюсь, какие-то банки дают под нереальный условия.
s priobreteniem!!!
а мы с женой все еще у тещи живем, ХЗ когда такое счастие свалится на мою голову (
Ничего, будет и на твоей улице праздник, главное иметь цель.
Поздравляю с новосельем, выставляйсо!!! )
bayarlalaa
Ну что тут сказть, как всегда! )
а кто бы сомневался )
чур меня - чур! )))
народ, вы о чем?
да…алкоголь до добра не двоводит, суббота… (
А Вы тут все пишите. Молодца. А кто мне раскажет о политической ситуации в страну.
Ужасс. А вы тут все пишите.
Мне очень понравилась ваша статья, большое спасибо.
Отличные новости, так держать, удачи в будущем.
Стоит ли ждать обновления?.
Могу предложить много инфы по данной теме, нужно?.
Как часто публикуете новости по данной тематике?.
Супер. Спасибо, так давно искал этот материал. Ну просто респектище автору. Никогда не забуду теперь
Max post
I see only bad symbol
Spasibo
igen,ertem, nagyan fontos valt.közsönöm!
Zovhon hevlii hesegeere turah yamar arga bna be? Naizuudaa nadad zoblooch?
Америкаас брэндийн үнэртэй уснуудыг захиалгаар оруулж ирнэ. Та захиалах үнэртэй усныхаа нэр болон брэндийг мэдэж байвал захиалга хийхэд илүү хялбар байх болно. Холбоо барих: fragrance_mn@yahoo.com
tand setgel zvin asuudal baina uu tegbel ta 1892 dugaar luu zalgana uu tand 24 tsagiin tursh zoblogoo ogno
Òà òóëãàìäñàí àñóóäëààðàà ñýòãýëýý îíãîéòîë ÿðèëöàæ, çºâëºãºº àâàõûã õ¿ñýæ áàéíà óó?
Òýãâýë òà ìàíàé Èíýýìñýãëýë ñýòãýë ç¿éí çºâëºãºº ºãºõ òºâèéí 1892 óòñàíä õàíäààðàé.
Áèä òàíòàé 24 öàãèéí òóðø õàìò áàéõ áîëíî.
Ta tulgamdsan aduudlaaraa setgelee ongoitol yriltsaj zuwluguu awahiig hvsej baina uu?
Tegwel ta Ineemseglel setgel zvin zuwluguu uguh tuwiin 1892 utsand handaarai. Bid tantai 24 tsagiin turs hamt baih bolno.